Летом резкие перемены погоды становятся причиной плохого самочувствия и обострения хронических заболеваний. Заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА Галина Лазаренко в диалоге с журналистами «Парламентской газеты» поделилась советами, которые помогут легче переносить жару.
Медик посоветовала читателям скорректировать рацион на время жарких дней. Нужно отказаться от тяжелой пищи и пить больше воды.
«Ограничьте жирную, жареную пищу. Отдавайте предпочтение легким продуктам. Важно употреблять достаточное количество воды», —поделилась эксперт.Кроме того, во время зноя стоит ограничить физические нагрузки. Желательно проводить по два—три часа в день в прохладном месте.
«В самое жаркое время суток не выходите на улицу и избегайте интенсивных нагрузок. Держитесь в тени. При нахождении на солнце субъективно ощущаемая температура окружающей среды может быть выше на 10-15 градусов», — рассказала медик.Врач отметила, что появление отеков в жару может свидетельствовать о наличии сердечной недостаточности. В этом случае важно обратиться к специалистам.
